過食を控えるようになって早3ヶ月、、、
クリスマスや年末年始を挟み過食を控えるなんて無理でしょう！
と思っていましたが、、、、
結構平気でした(笑)
よく噛んでゆっくり味わうと、満足感得られます！
そうするとダラダラ食べ続ける事が減ったんですよね。
それにより良く眠れるし、目覚めもいいし、体も軽い
そしてエンゲル係数も減った(笑)
いいことづくめです(*^^*)
ダラダラ食べちゃう、食べすぎちゃうという方、
是非よく噛んで味わってください。
1回口に入れたら30回以上嚙んで、、、は理想！
過食を控えるだけでなく、フェイスラインをスッキリさせたり、
言葉の発音がきれいになる効果もあるそうです。
是非お試しくださいね＼(^o^)／
後藤