今日は二十四節気の「大雪」 幸が多く降り始めると言われている時期です。
人によっては抜け毛になりやすい時期と言われています。心配になりますよね(＞＜)
今の時期は体(特に腰回り)を冷やさないようにし、内臓を大事にしましょう。
冷えやすい方は腰を温めてあげると全身がポカポカしておススメです。
食事は良く噛んでゆっくり食べるのが内臓の負担を減らすと言われています。
老化はついつい表面的なものだけと思いがちですが、
実は内臓も時々休ませてあげないと大変な事になります。
内臓の疲れが見た目に出るなんて事もありますので、中身のケアももちろん大事です。
胃の調子が弱っているときにおすすめの消化に良い食べ物は、
ほうれん草、人参、キャベツ、大根、白菜、小松菜、カブ、豆腐、鶏むね肉、ささみ、白身魚、鮭、うどんなどです。
お鍋にしたくなりますね＾＾
火を通すとしんなり柔らかくなるものがオススメです！
ダイエット中の方にもいいのではないでしょうか＾＾
是非お身体も労わってあげてください。
大石