出勤時の首元にもひと手間(ひと巻き?)したくなる時期になりました🧣
『くび』とつく箇所の温め準備は万全でしょうか(*^^*)
11月は秋の終わりと冬の始まり。
気温や湿度など環境の変化があり、本格的な冬に備えていく月です。
冷えと乾燥のリスクが高まる時だからこその対策、早めのケアを。
今回は《保湿食材》を活用した食養生を共有します。
一番、簡単でまるごと食べられるのは、お味噌汁かな。
確か、白菜・えのき・豆腐・白ネギでした。
ちょっと、ひと手間で
旬の食べ物と保湿食材のコラボ。
小腹を満たしたい時には、
豆乳+ハチミツは抜群に喉が潤います。
写真は先月の薬膳講座でのドリンクで、+クコの実+松の実
少し喉の不調や疲れを感じた時のスイーツは、
杏仁豆腐がオススメ♪
ちょっとした意識次第で対策・ケアはできるものです。
試せる所からぜひ。
最後に、
《保湿食材》って、覚えていますか？
詳細は『ラジェ日和』の左隅コーナーを🔍
『ラジェ日和』って？
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薬膳担当;みずの