40代中盤に差し掛かる南條は
老化に負けない体作りということで
お休みの日にはなるべく車を使わない生活をしています！
最近お休みの日にお天気がいい日が多いので 30分ぐらいかけて自転車でスーパーに行きます。 (ちなみに私のマイ自転車は電動です。笑)
これがまたとてもいい運動で意外と疲れるかと思いきやむしろ 股関節を意識して自転車を漕いでいるからか 体がとっても軽いんです！
自転車に 乗る機会が多い方は是非 股関節から意識して漕いでみてください！
40代からは筋力の低下が著しくなってくるので
これからも 日々の日常生活の中に老化に負けない体づくりを取り入れて
皆様にご紹介していきたいと思います。
南條
明日もHAPPYな出会いがありますように。
厚木店
2021.11.23
『老化に負けない週間その1』