あれから夕食後のお菓子をやめ、
日頃の食事もよく噛むことを心がけるようにしました。
最初はドカッと食べたくなってくるかなと思っていたのですが
意外に全く大丈夫。
よく噛んでいるからか食事の満足感もあり、前よりおなかが空きにくくなってる気もします。
そして、朝起きた時に前よりもすっきり感がある!目覚めもいいような、、、
と思ったら、そういえば、朝起きる時間まで目が覚めずに眠れている!!
まだ、たまたまかもしれませんが、今後も様子を見ていきたいと思います\(^o^)/
後藤
明日もHAPPYな出会いがありますように。
厚木店
2021.11.25
過食の影響2