秋と言えば、さつまいもですよね～♪
甘くて、美味しくて、どんな料理にも合いますよね^^
そんなさつまいも、実は栄養価がたっぷりなんですよ！！
どんな効果かと言うと・・・
ビタミンC、E、B1が豊富で、肌を整えハリのある肌に導いてくれます。
それ以外にも、肌荒れやニキビにも作用し、乾燥を防ぐこともできます(*^^*)
他にも、カリウムが豊富でむくみを改善できる効果や
食物繊維とヤラピンと言う成分が便秘の解消をしてくれたり
ダイエット効果、免疫力アップ、がん予防、眼精疲労の軽減など
さまざまな効果があります☆彡
さつまいもって実はすごく女性にとって最適な食材なんですよね♪
秋の味覚を楽しみながら、美味しく、体の中から美しくなりましょう(*^^*)
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サツマイモ掘り行ってきました＼(^o^)／
息子も初サツマイモ掘りを楽しんでいました～♪
無農薬で虫さんも沢山いました！美味しい証拠ですね♪
食べるのが楽しみです(*´ω｀*)
こえち