急に寒くなりましたね(>_<)
暑い時には1.5リットルの水を1日に飲んでも足りない時があるのに
今日は夜になっても500ミリリットルも飲んでいない自分に驚きました。
冬は夏に比べて喉の渇きを感じにくいですが、普通に生活しているだけでも約2リットル程の
水分を消費していると言われています。
なので冬は喉が渇いた！とかんじていなくてもマメな水分補給が大切です。
水分が不足してしまうと、のどや鼻の粘膜が乾燥して感染症にかかりやすくなりますし、
肌がかさついたり、冷えや浮腫みの素になります。
また、めまいやたちくらみ、眠気や疲労、食欲不振などといった症状も出がちです。
また、水分摂取としてコーヒーなどカフェインの多い飲み物を飲まれる方は
利尿作用により結局多くの水分が失われてしまうので要注意です。
お水、白湯、麦茶などカフェインの含まれないものを積極的に飲んでみてくださいね。
また白湯については以前ブログに上がっているのでぜひ参考にして下さい(≧▽≦)
後藤
明日もHAPPYな出会いがありますように。
厚木店
2021.10.23
冬の脱水注意！