デスクワークの為、
足パンパン・腰痛・背中のはり・お尻がたれてきた・姿勢が丸まっているきがする～＞＜
っというお客様がとても多いです＞＜
１３年通って下さっている、N様もその一人！！
一緒に、後ろ姿って意外と見られてますよね？
年齢がでやすい、バックスタイルもきにかけていきたいですね！
っと、お話ししました😊！！
そんな方は、もしかしたら太ももの裏の筋肉
ハムストリングスが硬くなっているかもです😢
前屈になってチェックしてみましょー
・太ももの裏のはり
・膝裏がのびにくいつっぱる
・膝に痛みがでる
この３つのうちのどれかを感じる方は、要注意です💦
簡単なエクササイズもよかったらやってみてくださいね😉❣
①椅子に軽く腰掛ける！
②足をくむようにもってくる
外くるぶしが逆の足の膝の上へ！
③そのまま自分の胸がスネに向かって倒れていくように上体を倒していく！
太もも裏を伸ばして、スタイルUP目指しましょー＾＾
なかなか難しい方は、是非足のお手入れもありますので
是非体感しにお越し下さいね😊
あかほり