この時期なんか疲れがとれない！不調がでてしまうという方がかなり多いです💦
これをまさしく「秋バテ」！
原因は、「暑さによる疲労の蓄積」「夏場の冷たい飲食物接種」「冷房による血液循環の悪化」
からだそうです！
さらに、秋は長雨や台風が多く気圧が乱れやすい時期！
今後、肩凝り・頭痛・めまい・だるさが増す方もいるはず＞＜
そんな方は今からでも遅くない、何か１つ対策をやってみても良いかもですね＾＾！
・軽い運動（スクワットおすすめです）
・体を冷やさないように、１枚羽織を持参
・よく噛む（内臓脂肪燃焼・体温上昇に効果的）
・ぬるめのお湯に入浴（寝る３０分前～１時間前がおすすめ）
どれか出来るものや、プラスでできるものはあったでしょうか？
今月も美と健康を楽しんでいきましょう＾＾
あかほり