先日ウエストヒップを受けてから普段の意識をもっと上げる必要性を痛感した私、、、
日頃のストレッチや筋トレも大切
でも、普段の姿勢、これをないがしろにしてしまってはストレッチや筋トレも活かされません。
ウエストヒップでは歩くとき足を持ち上げる時に使われる腹筋、
腕を振る時や背筋が伸びた状態を保つのにつかわれる背筋、
下半身をしっかり支えるのにつかわれるお尻の筋肉
などの意識を高めていきます。
これらの筋肉を意識しながら歩けば、、、、、
それだけで筋トレになるし、歩く姿も美しい！！
ただぼんやり歩いていると日頃の自分のクセが出やすいです(>_<)
常に美しく歩く自分、使われている筋肉をイメージしながら、歩いていきましょう！
後藤
明日もHAPPYな出会いがありますように。
厚木店
2021.09.17
歩く姿はユリの花？！