生理前は肌が荒れやすいというお客様が多いです＞＜
大切な日の前に生理が被ってしまい、
肌が心配という方の為の、セルフポイントをお伝えします！
原因は、生理前に増える、黄体ホルモンの影響らしいです！
さらに皮脂の分泌が盛んになるためだそうです・・
では洗顔から！
☆朝晩と２回たっぷりの泡洗顔
☆いつにもまして優しく洗顔
☆すすぎは、お湯ではなく水
☆洗顔後はすぐに保湿
☆この時期はコットンよりも手の平で直接いれこみ
食事
☆肌の代謝を上げる為、ビタミンB群を接種
☆高カロリー、高脂肪は控える
☆水分をとる
ストレス対策
☆自分のペースで、休息・睡眠
便秘改善法
☆善玉菌をふやす食べ物
（食物繊維・乳酸菌・発酵食品・オリゴ糖）
何か一つでも意識出来そうなことはありましたでしょうか？
これで来月は、毎日美肌(*’▽’)
あかほり