心美体コンディショニングサロン「ラジェ」

夏直前
ダイエット始めます(焦)


ダイエットというと、食事制限を思い浮かべませんか？
糖質、、
1日に何グラム？何キロカロリー？
そんなことを気にしているストレスの方が大きくて
やめました！

甘い物が大好きなので
最近は食べる時間と量を気を付けて
糖質と上手なお付き合いをしています^^

朝は私お腹が空いて起きます(笑)
出来るだけ空腹で糖質は入れたくないのですが

07:00AM　朝はガッツリ・お手洗いに2回ほど行く
10:00AM　リンゴを食べる
12:00PM　お昼！
03:00PM　また何かしらをつまみ食い、、

実は間食をするなら
10時と15時がいいと聞いたことがあります！
(3食決まった時間にバランスのいい食事をとった場合)
血糖値の変動が小さい時間帯なんですね♪

しっかり食べているので我慢した分のドカ食いも
いつの間にかなくなり体が健康＼(^o^)／と喜んでます～

それに加えて、体を整え始め1年ちょっと。
代謝も上がり痩せやすい体質になったと感じています！
何より周りからはお顔が一回り小さくなったと驚かれますよ(笑)
今までどれだけ浮腫みため込んできたのか、、

食事だけでなくお身体を根本から整えてあげることが大事ですね☆彡


中島