最近の私のテーマは・・・『水を飲むこと』
そう！基本的に水分不足なのです！
気付いたら、 あれ？朝飲んだだけじゃないか？
と1日をとおして500mlも飲まない事もありました
いけませんね！(*_*)！！
『『人間の身体の60%は水でできている』』
とはよく言われていますが、
水はそもそも生命を維持するのに絶対に必要な事。
そして、美容と健康にも必要不可欠！
乾燥肌の私は特にもっともっと水分取ったほうがいいと思ってはいるのですが…
普段飲まない人がいきなり2L飲みなさいと言われるのはなかなか難しいです。
と色々調べていたところ…
『身体が一度に吸収できる水分量は、200～250ml』
それをオーバーしたものは尿となって排出されてしまうそうです
ふむふむ
コップ1杯がだいたいその量になるそうなので
1日6～8回ぐらいに分けて摂るといいそうです！
なんかこう言われると、私でもできそうな気がしてきました
6～8回というと
１，朝起きて
２，職場に到着して
３，お昼
４，15時ぐらい
５，帰る時
６，家に到着
７，夕飯
８，寝る前
おぉ！！完璧なスケジュール！！できそうな気がしてきました！！
200mlだとして 200×8＝1600ml！！
何事も考え方次第ですね！！
私はこれで頑張ってみます～(*´▽｀*)
藤原でした