心美体コンディショニングサロン「ラジェ」

よく、お客様に

『寝姿勢ってどうしたらいいですか？？』

と聞かれます。

世の中、色んな情報があるので、絶対とは言い切れませんが

私たちがオススメするのは

『仰向け』で寝る事です☆彡

寝姿勢＝立ち姿勢なんです。


子どもの時の寝姿勢を想像してみて下さい

大の字になって寝ていたことありませんか？？笑

解放感あり、体をめいいっぱい広げて眠るって気持ちよさそうですよね♪

もちろん、丸まって寝ていたり、なんでそんな寝相なんだ？！と思う事はありますが(笑)

大人であっても、寝返りした時は身体の歪みを整えているので

真っ直ぐ仰向けとはいきません。

ですが、身体を休め、重力に逆らって運んでいた血液も
仰向けになる事で末端まで流してくれます。

横を向けば身体が丸まり、起きた時の姿勢は肩が縮こまった姿勢に。

うつ伏せで寝れば、首は左右どちらかを向かないと眠れないため首の歪みの原因に。
更にはお腹には骨がないため、内臓も圧迫されます。

出来れば仰向けで寝て→寝返りを何回かうち→仰向けで朝起きるが理想です(^^)

横向き、うつ伏せの方は、まず『仰向けで眠る』からスタートしてみて下さい。Ｚｚｚ


こえち