このところの昼夜の寒暖差で
お疲れではないですか？
疲れたときは
ご褒美で沢山食べて
気持ち良くなって寝ちゃう
なんてちょっと自分を
甘やかしちゃいたくなりますが、
・・・ちょっと待って！
余計に身体を疲れさせてしまうかも。
日中頑張った内臓を休ませる意味でも
夕食から朝食まで十何時間空けたほうがいい
という情報もありますが
お仕事や家事育児をしていると
現実的ではないですよね。
十何時間・・・は無理でも
夕食は消化に優しい温かいものを摂って
ちょっとストレッチか
寝る前に深呼吸をして
身体を緩めてゆっくり休む。
これだけでも朝のすっきり感が違うと思います♪
日々頑張るお身体だからこそ
感謝の気持ちで
優しくしてあげたいですね！
堀之内