“○○な秋”！
といったら、何が思い浮かびますか？
私は真っ先に“食欲の秋”です＾＾
秋は旬の食材が多く、夏バテからの回復もあり、食欲が沸きますよね！
ですが、そこで気になるのが。。ついつい食べ過ぎてしまう事。。＞＜
そこで私がおすすめの旬の食材は『きのこ』です＾＾
★ダイエット効果
約9割が水分なので超低カロリー！
「キノコキトサン」という成分が含まれていて、脂肪の吸収を抑えたり、脂肪を減らしたりする効果が期待できます！
★美肌効果
糖質や脂質の代謝を活発にする効果がある「ビタミンB群」が含まれていて
ターンオーバーも活発になり、美肌効果を高めてくれます＾＾
★便秘解消
食物繊維が豊富に含まれているため、腸内環境を整えることで便秘を解消♬
カリウムも豊富に含まれているため、体内にたまった水分を排出してむくみを解消する効果があります！
きのこには嬉しい効果がたくさんですね＾＾
食べなきゃ損！
他にも秋の旬の食材で健康にも美容にもいいものはたくさんあります♬
食でも季節を感じながら、美しく、元気な身体をつくっていきましょう
南條