フェイスラインのたるみ、
二重顎、二の腕のお肉、
バストの下垂、ぽっこりお腹・・・
長時間のスマホや
デスクワークによる
前傾首が原因かも。
3回にわたってご紹介してきた
前傾首さんのためのおうちケアも
一旦今回が最後。
その3では【猫背改善ストレッチ】
をご紹介します。
首が前傾してくることで
肩も内側に入り、猫背になってきてしまいます。
猫背が改善で
姿勢がキレイになることで
気持ちも前向きに！
1、肩幅に足を開いて立ち、お尻の後ろで両手を組みます。
2、腰が反らないように手を後方に伸ばし深呼吸を3回。
このときに肩が気持ちよく開くのを感じてみてください。
肩が開く事でバストアップや
二の腕がすっきり見える事にも繋がります！
スマホやパソコンなどで無意識のうちに
前傾姿勢になってしまう現代人の生活。
意識して前傾にならないようにするだけでも
疲れにくい身体や美しい姿勢に繋がります。
姿勢が整うと作業効率が上がったり
気持ちもいつでもすっきり
ニュートラルでいられるかも。
体の不調や美容のお悩みだけでなく
心も整える、そんなお手伝いが
ラジェのお手入れでさせていただけたら嬉しいです。
堀之内