皆さん家でのお決まりのスタイルなどありますか？
うちは食事の時はテーブルにイスですが、
リビングはソファなどなく、カーペットの床に座るかんじなのですが、
座り方って意識したことはありますか？
私も妊娠中の時、家で過ごすことが多かったので
その時にすごーく座り方を意識しました
★正座を横に崩す座り方（横座）
昔は「お姉さん座り」って読んでた気がします
これは見るからに身体に悪そうな座り方
左右のバランスが悪くなりそうです
そして楽だけどやらない方がいい
★ぺったんこ座り（割り座）
正座の状態から足を左右開く座り方ですね
左右均等だからいいかなって思ってたんですが、
骨盤が後ろに傾き、猫背になりやすいです
そして、意外とダメな
★体育座り
学校の体育の時間は皆こうでしたよね
これも猫背になりやすいですし、
腰への負担、内臓の圧迫もあるようで
なかなかおすすめできない座り方のようです
そんななか行き着いたのは
★あぐら座りと正座
ポイントはどちらも骨盤を立てられるということ
最近では股関節の柔軟性がない場合は、あぐらの状態でも骨盤が立たない人がいるようです(^-^;
さて皆さんはいかがですか？
ちょっとした家での意識で、身体は変わってきますよ(*^◯^*)
ちなみに
あぐらで骨盤立ててピンとしながらテレビを見てると、
ただテレビ見てるだけなのにヨガをやってるような、身体にいいことしてる気分になります(^_^)
私だけですかね(￣∀￣)ハハ
藤原
明日もHAPPYな出会いがありますように。
厚木店
2020.08.28
家での過ごし方～座り方～