冷えには気をつけてるというのは以前にもお伝えしましたよね
年中腹巻女!
もう一つありました!
それと水分!!
取るように心がけてるというか、
もともとそんなに水分を取らないので意識してとっています
どうしてもカフェオレなどの甘い飲み物をとってしまうのです
家に帰ってきて
今日は500ミリペットボトルも飲み切ってないや!!
なんてことも多々あります
水分は体内でいろいろな役割をもっています
血液となって栄養素を運んだり
汗や尿となって老廃物を排出したり
汗をかいたりすることで体を冷やして体温調節したり
私は身体が乾燥しやすかったり、
水分取らないと血液の巡りが悪くなるからか頭痛など、
あとは便通も悪くなるような気がしますね(^-^;
さてそんな私はいつも水筒にルイボスティーを入れてます^ ^
温かいものですね^ ^猫舌なのでチビチビ飲んでます(笑)
普段飲まない人が、いきなりガブガブ2リットルとかは飲めないので、
自分で意識して少しずつでも飲んでいきましょう(*^◯^*)
藤原
明日もHAPPYな出会いがありますように。
厚木店
2020.07.29
私の美健康で気をつけてること