ここ最近は、気温の変動が激しいですね。
体調いかがですか？
そして、薄着になる季節が近づいてきてます！
ボディーラインは、どうでしょー？
そろそろ何か試してみても、まだ遅くないはず！
そこで今日は、骨盤のゆがみチェックです！
仰向けに寝て、片方ずつ足をあげて左右で違いがないか確認してみて下さい！
※その時に膝は、まっすぐですよ〜
どうでしたか〜？
違和感があった方は、骨盤のゆがみにより
お腹周りやお尻にお肉がつきやすかったり、
太ももも『アレッ！こんなだっけ？』って事に…
今日から誰でもできる、簡単ストレッチいかがでしょー！
仰向けに寝て、膝をたて離れないように、
右にゆっくり倒していきます！
※この時、しっかり息をはきましょー
そのまま10秒間静止！
※この時、顔・上半身は、正面を向いたまま
左側も同様、左右1セットで3セットやりましょー
出来ることからコツコツとー
女磨きを一緒に楽しんでいきましょー(^^)
あかほり