皆さまよく雑巾掛けが、
ダイエットに良いと聞いた事ありませんか？
なんでかというと、雑巾掛けは全身運動の為
ちゃんとした有酸素運動になるんです！
有酸素運動なら20分は、
継続してやらないといけないという
情報もありますが、それは誤解らしいです！
1日の中でトータル20分で良いそうです！
雑巾掛け➕買い物をウォーキングor電車通勤を立って乗る＝20分でOKです！
なんとも嬉しい情報
体力をつけるのも筋力をつけるのも両方とも叶う、
雑巾掛けを是非取り入れてみるのも良いですね
結構良い運動でーす(°▽°)
駅南店 赤堀