皆さまよく雑巾掛けが、
ダイエットに良いと聞いた事ありませんか?
なんでかというと、雑巾掛けは全身運動の為
ちゃんとした有酸素運動になるんです!
有酸素運動なら20分は、
継続してやらないといけないという
情報もありますが、それは誤解らしいです!
1日の中でトータル20分で良いそうです!
雑巾掛け➕買い物をウォーキングor電車通勤を立って乗る=20分でOKです!
なんとも嬉しい情報![?](https://mail.google.com/mail/e/1f606)
体力をつけるのも筋力をつけるのも両方とも叶う、
雑巾掛けを是非取り入れてみるのも良いですね![?](https://mail.google.com/mail/e/1f60a)
結構良い運動でーす(°▽°)
![IMG_2925](https://lage.jp/lagecms/wp-content/uploads/2020/05/IMG_2925-e1590218754443-300x300.jpg)
駅南店 赤堀