HAPPYショットダイアリー

明日もHAPPYな出会いがありますように。

静岡駅南店

2020.05.23

お家でできる簡単ダイエット!

皆さまよく雑巾掛けが、
ダイエットに良いと聞いた事ありませんか?
なんでかというと、雑巾掛けは全身運動の為
ちゃんとした有酸素運動になるんです!
有酸素運動なら20分は、
継続してやらないといけないという
情報もありますが、それは誤解らしいです!
1日の中でトータル20分で良いそうです!
雑巾掛け➕買い物をウォーキングor電車通勤を立って乗る=20分でOKです!
なんとも嬉しい情報😆
体力をつけるのも筋力をつけるのも両方とも叶う、
雑巾掛けを是非取り入れてみるのも良いですね😊
結構良い運動でーす(°▽°)
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駅南店 赤堀

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