私の30分習慣！
それは散歩です^ ^
そこでせっかくやるなら効果的なものにしたいと言う事で、
ポイントを2つ決めました！
まず1つ目
空腹時に歩く！
空腹時に歩く事で、エネルギー源を脂肪から捻出してくれます^ ^
2つ目
長く続けれる範囲の目標を決める！
目標 30分
細く長く続ける事で、習慣にしていく為です^ ^
散歩で期待できる効果としては、
ダイエット効果・美肌・健康維持・ストレス発散です！
全部手に入れたい(´∀｀)！
LAGEのお客様も散歩をはじめたという方、
かなり多いです！
続けられるものを一緒に探していきたいものですねー^ ^
アカホリ