コロナウイルスの流行もあり「免疫力」という言葉を
頻繁に聞くようになりましたよね。
どんなに予防しても免疫力が低いと
風邪やウイルスに感染しやすくなります。
ヨーグルトや納豆など
食べ物で免疫力を上げる方法もありますが
リンパの流れを良くして免疫力を
上げていく方法もありますよね！
結果、免疫力を上げるということは綺麗になる
ということに繋がっているんだな、と改めて感じます。
美容と健康はやはりセットですね！
ラジェのお手入れでリンパのつまりをとって
綺麗になって、免疫力も上がっていく！
すごくいいサイクルですね♪
「リンパを流す」と聞くとマッサージしか
ないように感じてしまう方もいるかもしれませんが
気軽にどこでもリンパの流れを良くする方法がありますので
いくつかご紹介させて頂きます(*´▽｀*)
１．大股で歩く
大股で歩くことで鼠径部のリンパ節が刺激され
足全他のリンパの流れがスムーズになります！
２．伸びをする
筋肉がほぐれて全身のリンパの流れが
良くなるうえに、疲れのリセット効果も◎！
私は一日に数えきれないくらい伸びをします(笑)
３．かかとの上下運動
デスクワークなど座りっぱなしの方にオススメ！
座りながらかかとを上下させるだけでも
ふくらはぎが刺激され、足首のむくみがクリアに♪
４．上半身をひねる
椅子に座った状態で腰から上半身全体をひねると
腰と腸のリンパが活性化します！
５．リンパ節にシャワー
ひざ裏→鼠径部→腹部→ひじ→脇→鎖骨→首→あご→耳下
と下から上へシャワーを当てて流れを促進！
免疫力も美容もＵＰさせて
健康で美しい体づくりをしていきましょう♪
反田