HAPPYショットダイアリー

明日もHAPPYな出会いがありますように。

石和店

2020.05.16

美容と免疫力UP!

コロナウイルスの流行もあり「免疫力」という言葉を
頻繁に聞くようになりましたよね。

どんなに予防しても免疫力が低いと
風邪やウイルスに感染しやすくなります。
ヨーグルトや納豆など
食べ物で免疫力を上げる方法もありますが
リンパの流れを良くして免疫力を
上げていく方法もありますよね!
結果、免疫力を上げるということは綺麗になる
ということに繋がっているんだな、と改めて感じます。

美容と健康はやはりセットですね!

ラジェのお手入れでリンパのつまりをとって
綺麗になって、免疫力も上がっていく!
すごくいいサイクルですね♪

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「リンパを流す」と聞くとマッサージしか
ないように感じてしまう方もいるかもしれませんが
気軽にどこでもリンパの流れを良くする方法がありますので
いくつかご紹介させて頂きます(*´▽`*)

1.大股で歩く
大股で歩くことで鼠径部のリンパ節が刺激され
足全他のリンパの流れがスムーズになります!

2.伸びをする
筋肉がほぐれて全身のリンパの流れが
良くなるうえに、疲れのリセット効果も◎!
私は一日に数えきれないくらい伸びをします(笑)

3.かかとの上下運動
デスクワークなど座りっぱなしの方にオススメ!
座りながらかかとを上下させるだけでも
ふくらはぎが刺激され、足首のむくみがクリアに♪

4.上半身をひねる
椅子に座った状態で腰から上半身全体をひねると
腰と腸のリンパが活性化します!

5.リンパ節にシャワー
ひざ裏→鼠径部→腹部→ひじ→脇→鎖骨→首→あご→耳下
と下から上へシャワーを当てて流れを促進!

免疫力も美容もUPさせて
健康で美しい体づくりをしていきましょう♪

反田

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