40代も中盤にさしかかる私は生活習慣がどれだけ体に影響を及ぼすか 身にしみて痛感しています。
だからこそ 毎日の習慣の『汗だしデトックス』は 私にとって欠かせないものとなっています。
① 入浴30分ぐらい前に コップ一杯以上の水分をとる。
② 下半身のむくみが出やすいタイプなので 膝裏からお尻にかけてのストレッチをする。
③ 38度ぐらいの ぬるめのお湯にゆっくり20分ぐらいは浸かる。
● 冷え性改善
● 疲労回復
●デトックス効果
入浴後の体の軽さがヤミツキです。
美健康は1日にしてならず。
ちょっとした日々の習慣で 体が変わります。
是非 毎日の習慣に取り入れてみて
くださいね。
南條