老廃物を出すって大切なこと！
前回は「我慢しちゃダメ」という結論になりましたが、
実は私自身も以前は便秘に悩まされていた1人です^^
人それぞれ、何が良かったか、効果があったかって違うと思いますが、
私が試したことをご紹介したいと思います^^
今回は「足置き台」をご紹介
どうゆうこと(・・?と思われる方も多いかと思いますが、
腸の形に注目すると
直腸は「くの字」に曲がっていて、そもそも便がつかえるような形状になっているそうです
それが前かがみの姿勢を取ることによって出やすくなるのだそう
なので、和式トイレはベストな姿勢だと思うのですが
最近は減りましたね( 一一)和式トイレ…
なので、洋式トイレに足置き台を置いて膝を少し上げた状態で
少し和式に近いスタイルでできるようにすると
・・・
出やすいかもしれません！！(^O^)笑
ということで今回は排便スタイルについてでした
少し違ったやり方をすると何か変わるかもしれませんね(^^)/笑
みんな同じではない
人それぞれ^^
なので自分に合った方法で改善していきましょう^^
藤原