ついつい食べすぎてしまう時ってありますよね？！
私もよくあります
そんな時私は、次の日1日の食事を
バランスよくだいたいのカロリーを算出してくれるアプリを使ったりしてます！
他のスタッフも断食したりするそうです！
みんな何かちゃんとやってますね！
皆さまも何かやってますか？！
後ご参考までに載せておきますね！
●お菓子やデザートをたべすぎちゃった時には、
燃やす為の栄養素が不可欠！
ビタミンB1→豚肉、ナッツ
マグネシウム→海藻、ナッツが、おすすめです。
●油分やお肉を食べすぎた時には！
ミネラル全般→野菜
●ジャンクなものを食べすぎた時には！
発酵食品→納豆、みそ、ぬかづけ、キムチを
食べると胃腸を整え、便通が良くなるそうです。
良かったら参考にしてみて下さい！
ちょっとひと手間が、あなたを守る
食事関連は、山杢さんが特に詳しいので是非聞きに来て下さい！
あかほり