「やりたかったこと」
その1つが絵を描くこと。
でも絵をいざ描こうとしても描けないんですよね～(笑)
なので、塗り絵から始めてみました。
今は大人の塗り絵の本が沢山種類もあるんですね！
そして塗り絵は自律神経を整えるとも言われています。
【呼吸を整える】
イライラしてたり物事を考えすぎてると呼吸が浅くなると言われてます。
反対に何かに集中したり、リラックスすると呼吸が深くなります♪
【瞑想】
色を塗り始めると、目の前のデザインしか目に入ってこなくなります。
この静かな集中状態は、瞑想と同じ効果が期待できるそうです♪
アロマやヒーリング音楽を使うのもオススメです(*^-^*)
その他にも、
カラーセラピーや認知症予防にもいいらしいですね！
私はこの女性の髪の毛に5色くらい使うこだわりが出てきてしまい、ここまでで４０分かかりました(;^^)
ゆ～っくり時間をかけてやっていこうと思います！
趣味が増えると忙しさも増えますが、効率良く濃い1日を過ごせた時には
達成がプラスで感じれるので何事も「超プラス思考」で楽しみます☆
歪み姿勢の観点では呼吸が浅くなりやすくなってしまってる方もいるので
お手入れで肋骨の動きを良くしてあげるといいですよ～♪
お手入れで肋骨の動きを良くしてあげるといいですよ～♪
古川