HAPPYショットダイアリー

明日もHAPPYな出会いがありますように。

浜松佐鳴台店

2019.12.19

小腹と薬膳とワタシ・冬を楽しむために☆

街はすっかりクリスマス☆彡

image (2)

お待たせしました。
冬支度・カラダ編です。
ポイントは4つ。

○頭寒足熱(ずかんそくつ)の意識で。
『首』と付く箇所を暖めることは

いくつの女性にとっても必須です!
ちなみにワタシは今、
50代の足先が冷えてしまうお客様と
5本指ソックスと腹巻きを実践中。
『最初の頃は
指が開けずに入る部屋を間違える指が
最近はだんだん動くようになってきたのょ』
(●´ω`●)とのこと。
コツコツ、地道に着実に。

○ダイエットは控えめに。
蓄えて冬眠するのが今時期の自然の流れ。
なので、
現状キープの意識が十分、ダイエットになるそうです(*´ω`*)
無理をしない程度で。

○お腹の中から温める意識で。
お鍋の美味しい季節です。
お野菜をできるだけ丸ごとたっぷりと摂っていきましょう♪
生モノ、冷たいモノは控えめに。
食すときは温かいモノを先にお腹へ入れてからどぅぞ。

○ゆっくり、ゆったりした生活を。
慌ただしさを感じる時期だからこそ、
深呼吸を意識してみたり、
香りや音楽を楽しんだりする時間も大切にしたいですね。
ちなみに、
湯船に15分浸かると血液が体中を一周するそうです☆
image (3)
できそうなこと、何かありましたか?

冬も楽しく過ごすためのヒントになれたら幸いです。

12月は『春待月(はるまちづき)』とも言うそうです。
image (1)
来春、より輝くアナタと出逢うための準備を
一緒にしていきたい!ミズノでした☆

サロンのご予約