朝夕だいぶ涼しくなってきましたが
皆さん体調はいかかですか？
今日は運動不足解消のためにも、久しぶり朝のお散歩に行って来ました。
近くの神社に行って
簡単にストレッチ。
自然を眺めながらの
有酸素運動は気持ちいいですよ。
ちなみに朝、朝食前・食事前に
軽いお散歩や運動すると
脂肪燃焼もしやすくなるそうです。
朝日を浴びて、幸せホルモンのセロトニンが放出されて
ストレス発散・気分転換・自律神経も整ってくるので
美肌作りから、太りにくい身体を手助けしてくれます。
散歩した後のご飯は美味しいし、何だか心に余裕も・・・。
簡単な美容法なので朝散歩ぜひともやってみて下さい。
江刺