今日は暦の上では《立秋》です。
ですが、
今が一番暑い時期なんですよね(;´∀｀)
エアコンを使わないと耐えられない暑さなので
正直、汗をかきづらいというのが現状でもあります(,,・д・)
そのままにしておくと、
身体に汗を溜め込んだままになってしまい、熱中症になってしまいます‥
どうしましょうか。。。
試せるようでいたら、
↓
1.少し早起きできそうな時は、
朝の涼しいうちにお散歩してみませんか(*´▽｀*)
2.疲れてぐったりしていないようでしたら、
湯船に浸かってみましょう。
水分を摂りながらがベストです☆
2-1.お疲れでぐったりの時は足湯だけ手浴だけでも◎
そして、
熱冷まし食材であるウリ科の野菜・夏野菜を意識的に摂取して
この夏を乗りきっていきましょう！
薬膳担当・みずの