「無性に○○が食べたい！！！」
そんな時ってありませんか？
それって身体からのＳＯＳ信号なんです！
欲しているものによってもちゃんと意味があるそうなので
今日は栄養面のことについて書こうと思います!(^^)!
☆「しょっぱい物」が食べたい
ミネラル不足
おすすめ食材：魚介類、海藻類、ナッツ、大豆製品
☆「油っこい物」が食べたい
カリウム不足
おすすめ食材：スイカ、ブロッコリー、アボカド、納豆
☆「甘い物」が食べたい
たんぱく質不足
おすすめ食材：大豆製品、鶏のササミ
☆「酸っぱい物」が食べたい
身体が疲れている証拠
おすすめ食材：クエン酸、お酢、梅干し
☆「辛い物」が食べたい
ストレスが溜まっている可能性あり
おすすめ食材：胃腸に負担をかけない程度の辛い物を程よく
おまけ
☆「チョコレート」が無性に食べたい
マグネシウム不足
おすすめ食材：ナッツ、海藻類
↑生理前にチョコレートが食べたくなるのもマグネシウム不足の特徴だそうです！(>_<)
栄養の偏りまでも教えてくれるなんて、身体ってすごい！
みなさん、日々頑張っている自分のお身体を労わってあげて下さいね(*^^*)
平野