先週あたりから急に冷え込みましたね。
冷え症を改善したい！
というお声もよく聞くようになりました。
私自身も冷え症が酷く、
朝起きてからすぐ脚が冷え
その後は夜になって湯船に浸かるまで温まる事がないくらい。
あんなにも冷え切った身体ですごしていたんだ。。
とビックリすることがあります。
私が地味に温活していた事は・・・
腹巻をする
なるべく温かい飲み物（か常温で）
湯船につかる（スパソルトも☆）
寝る時は靴下ではなく、ゆったりしたレッグウォーマーに
温めてくれる食べ物を意識（生姜・ねぎなど）
お料理の白砂糖を黒砂糖へ
お手入れで血流をよくする など・・・。
最初は、意識して変えていたものもありましたが、
今では比較的習慣に。
温かい身体で過ごすって、最高に心地良いですね☆彡
お手入れ後のお客様からは、
あんなに冷たかったのに足の先までポカポカしている
と言って頂くこともよくあります＾＾
一緒に寒い冬を心地よく乗り切っていきましょう～☆彡
山崎