HAPPYショットダイアリー

明日もHAPPYな出会いがありますように。

石和店

2018.08.08

美白の季節 part2

外は異様な暑さが続いていますね・・・><

lage
日差しも強く「あぁ。。。シミが出来ちゃう」
なんてブルーな気持ちになります。

そこで美白の教え8か条!の二つ目に行きたいと思います!

2.「酸化」・「糖化」を避けること

しみやくすみを招く酸化、黄ぐすみの原因になる糖化は美白の大敵。
そう、インナーケアがとても重要!!

抗酸化成分ビタミンCやポリフェノールはメラニンケアに欠かせない栄養素でありますが
ストレスで消費されやすいのでこまめに補給をするのが◎。
食事は食物繊維をはじめに摂って糖質の吸収を穏やかにし、糖化を予防する!

☆酸化予防にはベリー類やアーモンド
☆糖化予防にはオクラやごぼう
ブロッコリーはどちらも叶えるスーパー食材!
アサイーボールやキャベツサラダは抗酸化の高い代表!

体の中からも美白ケアはじめましょう♪

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