きゅっと引き締まった美尻！憧れますよね！
実は長年お尻にコンプレックスを持ち続けてきた中道が
教える美尻ストレッチ！
最初に書いておきますがこれだけやったからといって
すぐに美尻にはなれません！
身体を変えていくのは一朝一夕にはできないです
でも変わるきっかけや楽しさを知ってもらって
少しでも自信になってもらえたらと思います！
お尻が大きかったり
垂れてしまったりしているのは
普段の立ち方歩き方で
股関節の可動域が狭くなっていることが
原因のひとつに考えられます
そこで一日1回でも（それ以上できればもっといいですが）
可動域を広げてあげることを習慣にしましょう
やり方は簡単
このように脚を前後に広げるだけ
この時に1.骨盤が捻じれずに前を向いている事
2.後ろの脚の太腿裏側が伸びている事
3.前の脚側のお腹も伸びている事
を意識してやってみてください！
今後他の美尻ストレッチ、美尻筋トレも
ご紹介していきます！
乞うご期待！
その日までぜひ今回ストレッチを続けてみてくださいね！
浜松佐鳴台店 中道