HAPPYショットダイアリー

明日もHAPPYな出会いがありますように。

浜松佐鳴台店

2018.07.22

美人は少しの意識でつくれる!~美尻編その1~

きゅっと引き締まった美尻!憧れますよね!

 
実は長年お尻にコンプレックスを持ち続けてきた中道が
教える美尻ストレッチ!
 
最初に書いておきますがこれだけやったからといって
すぐに美尻にはなれません!
 
身体を変えていくのは一朝一夕にはできないです
 
でも変わるきっかけや楽しさを知ってもらって
少しでも自信になってもらえたらと思います!
 
お尻が大きかったり
垂れてしまったりしているのは
普段の立ち方歩き方で
股関節の可動域が狭くなっていることが
原因のひとつに考えられます
 
そこで一日1回でも(それ以上できればもっといいですが)
可動域を広げてあげることを習慣にしましょう
 
やり方は簡単
このように脚を前後に広げるだけ
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この時に1.骨盤が捻じれずに前を向いている事
2.後ろの脚の太腿裏側が伸びている事
3.前の脚側のお腹も伸びている事
を意識してやってみてください!
 
今後他の美尻ストレッチ、美尻筋トレも
ご紹介していきます!
乞うご期待!
その日までぜひ今回ストレッチを続けてみてくださいね!
 
浜松佐鳴台店 中道

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