先日、裏の畑で夏野菜の収穫(^^♪
暑い夏を乗り切る！
夏バテ防止に！
上手に夏野菜を取り入れるのがいいそうです。
ただ、無意識に冷たいものを沢山とってしまいがちなこの季節。。。
過剰に夏野菜を摂りすぎてしまうと
かえって体を冷やしてしまうので注意しましょう！
特に女性は、熱を生み出す筋肉が少ない分
体が冷えやすい。
体が冷えると。。。免疫力、代謝の低下。
結果
痩せにくい、生理痛、肌荒れ、風邪を引きやすくなる。。。
バランスよく体温調節できるような
食事や運動を心掛けていきたいと思います！
亜樹さんオススメの
内臓調整もできる
ウエスト＆ヒップもいいですね！！！( *´艸｀)
小原沢