HAPPYショットダイアリー

明日もHAPPYな出会いがありますように。

浜松佐鳴台店

2018.06.26

運動嫌いでもヒップアップ!

運動嫌い!

でもお尻は小さくしたい!
何か家で意識できることを教えてください!
とお客様からリクエストがあったので
ずぼらで運動が嫌いな私、中道が
お応えします!
 
まずみなさん、
普段立っているときの姿勢は
どうなっているでしょうか?
 
真横から見た時に
お腹やお尻が出ていたり
猫背になっていたりしませんか?
 
真横から見た時になるべく
くるぶし、膝、骨盤、肩、頭が
一直線に並ぶのが理想です
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ちょっとこれだけでもやってみると
意外とお尻やお腹の筋肉を使いますよね
 
毎日姿見で美しい立ち姿をチェックして
生活している中でも意識して
お腹やお尻に緊張感を持たせてあげてください
 
歩き方も同じように
猫背で小さい歩幅で歩くのはもったいない!
 
先程の真っすぐな立ち姿を意識して
お腹から前に引っ張られる感覚で
後ろの脚をすこ~しだけ蹴り上げるイメージで
颯爽と歩いてみましょう!
DSC_1383
すぐには体型や姿勢の癖は変わりません
でも日々の積み重ねで
今の癖を変えていくのか
そのまま見過ごして
老化という時の流れに流されてしまうのかは自分次第・・・
 
一人じゃ頑張れない><というときは
私達ラジェスタッフがサポートします!
 
浜松佐鳴台店 中道