運動嫌い！
でもお尻は小さくしたい！
何か家で意識できることを教えてください！
とお客様からリクエストがあったので
ずぼらで運動が嫌いな私、中道が
お応えします！
まずみなさん、
普段立っているときの姿勢は
どうなっているでしょうか？
真横から見た時に
お腹やお尻が出ていたり
猫背になっていたりしませんか？
真横から見た時になるべく
くるぶし、膝、骨盤、肩、頭が
一直線に並ぶのが理想です
ちょっとこれだけでもやってみると
意外とお尻やお腹の筋肉を使いますよね
毎日姿見で美しい立ち姿をチェックして
生活している中でも意識して
お腹やお尻に緊張感を持たせてあげてください
歩き方も同じように
猫背で小さい歩幅で歩くのはもったいない！
先程の真っすぐな立ち姿を意識して
お腹から前に引っ張られる感覚で
後ろの脚をすこ～しだけ蹴り上げるイメージで
颯爽と歩いてみましょう！
すぐには体型や姿勢の癖は変わりません
でも日々の積み重ねで
今の癖を変えていくのか
そのまま見過ごして
老化という時の流れに流されてしまうのかは自分次第・・・
一人じゃ頑張れない＞＜というときは
私達ラジェスタッフがサポートします！
浜松佐鳴台店 中道