暖かくなってきましたね。
可愛いお花が咲く季節。
私は春が一番好きです^ ^
さてさて、楽ちんストレッチですが、
みなさん続いておりますか？
あっ忘れてた！
そんな人も大丈夫！
また今日から一緒にはじめましょう^ ^
これから夏に向けて、足にお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
先日、望月が載せていた、足の指のストレッチにあわせて、是非股関節も動かして頂きたいです。
開脚をしてストレッチ
ポイントは２つ
１つ目は、股関節の骨を感じること
こうやって指でくぼみを探すとわかりやすいです
２つ目は、身体を感じること
股関節が柔らかくなると太ももの張りがとれるだけではなく、ヒップのたるみも変わってきます^ ^