ある日試着室にて。。
えっ？
私のお尻こんなに下がってたかな？
えっ？
垂れすぎてない？！
と思った事がきっかけで始めました。
お尻の筋肉をつける事！
ではなく、足の指をしっかり
使う事を意識し始める事です！！
日頃の癖で筋肉のつき方、骨格の歪みが生じてきてしまいます。
なので私は筋肉をつけるよりも
まず始めに身体を使えるようにするため、足の指を使えるようにする事を決めました。
なかなか三日坊主の私ですが、
お風呂上がりのボディクリーム
を塗る時に一緒にながらでやります。
足の指が大切な理由は
指が使えないと
扁平足になりやすい、外反母趾や
その上にある身体を支える事が難しくなるそうです。
やり方は簡単っ！
足の指1本1本を伸ばしたり動かしたりするだけっ！！
今までヒールを履く事が多く
指が変形したり、
指を一本ずつ自分の意思で動かすことが難しかったです。
今はようやく
ようやく動かしやすくなりました！
なので次の段階に行こうと思っています。
皆さんも1度ご自身の指は動くかな？
と試してみてください！
指を上手に使える方もいれば、
うまく使えず指ではなく他の筋肉が
身体を動かす時にカバーをしていたりするのです。
そしてその筋肉が張ったり、
むくんだりしてきています。
皆さんはどうでしょうか？
～望月～