日中のポカポカ陽気の中、お昼寝って最高ですよね・・・♪
ここ最近お客様から多いお話が
「寝ても寝ても眠くて・・・」
「寝ても疲れが取れなくて・・・」
「たくさん寝てるのに睡眠不足のような・・・」
など、睡眠についてのお悩みを聞くことがあります。
眠い、体がだるい、疲れる、やる気が出ない
など、「春バテ」を感じる人は9割もいるそうです！
一時期夏のような暑い1週間が続きましたが
その後はグッと気温が下がり肌寒くなりましたよね。
気温の変化で体力が奪われるのも事実。
疲れやすい季節でもあります。
ただ、それだけじゃありません！
実は季節によって人間の睡眠時間は変わっていきます！
冬は睡眠時間が一年の中で最も長く、
反対に夏は最も短くなります。
長い睡眠から短い睡眠に移行する春の季節は
ホルモンや自律神経を乱して上手に寝れない季節なんです。
寒い冬には交感神経が活発ですが
温かくなること副交感神経が優位になっていきます。
体の中のいろいろなリズムが変わってくる季節だからこそ
新しい状態になれるまでは「春バテ」を感じてしまうかもしれません。
でも体の中で起こっている事を知るだけで
少し気持ちが楽になりますよね(*´▽｀*)
桜も散ってきていますが、春が終われば暑い夏がやってくる！
この春を一緒に乗り越えましょう(^_-)-☆