前回の投稿から1ヶ月がたってしまいました！
みなさんストレッチをすっかり忘れている頃ではないでしょうか^ ^
わかるわかる！
飽きますものね‼︎
はいっ！
それでは気を取り直して〜次にいってみましょう‼︎
第2弾は、
「肩甲骨ストレッチ〜♫」
寝る前や
居間で。
誰でも出来ます！
まずは小さめのバスタオルを
クルクル巻きます。
面倒くさがりやの方は、専用にククッても良いですね。（私はくくる派）
縦に置いたら
その上に寝るだけ^ ^
(今日のモデルは呉服町店の佳織さんです＾＾)
後は体の力を抜いて、体の重みで肩甲骨が下がっていくのを感じるだけ‼︎
なんて簡単なのでしょうか！
つらい肩こり
猫背
体の厚み
バストの下垂
などなど
色々なところの緩和や改善に繋がってくるので、毎日2.3分、寝てみてください^ ^
森田より