『何でそんなに肌が綺麗なんですか？』
『やっぱりよく寝る事かな！！』
美肌の方々にお話しを聞いたところ
最低でも平均７～８時間は、
毎日睡眠をとっている方が多かったです！
なかには、
食べるよりも寝たい！という方も。。。( *´艸｀)
その一方で、
なかなか眠れない(ノД`)・゜・。というお声も多かったです。
そこで、しっかりとした睡眠をとる為に、
【 朝、お味噌汁を食べる！ 】
味噌に含まれている大豆に『トリプトファン』という成分が入っていて
それが、15～16時間かけて『メラトニン』というホルモンにかわり
眠りを促してくれる そうなんです。
ここ最近、私も毎朝お味噌汁を食べるようにしたところ
22時、23時位には眠くなるようになりました。
そして朝の目覚めもスッキリです。
美肌目指して
良い睡眠をとる為に
毎日コツコツ続けていきましょう！
浜松佐鳴台店 小原沢