ストレスに長時間さらされていると
血流が悪くなり、知らない間冷え体質なることが！！
そんなストレスからくる冷えの解消法をお伝えします。
とっても簡単！それは、腹式呼吸です☆
①目を閉じてお腹にある風船を膨らませるイメージで
鼻からゆっくりと息を吸い込みます。
②膨らませた風船の空気をゆっくりと抜いていくイメージで
口から息を吐き切ります。
たったこれだけです(^^)
私のオススメは夜寝る前に
布団の上でやること！！
写真のようにお腹の上に手をのせると
さらに意識ができますよ♪
ラジェのお手入れ＋腹式呼吸で
ストレスフリーに過ごしましょ(*^^*)
浜松店 古橋より