HAPPYショットダイアリー

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浜松佐鳴台店

2018.02.17

おぶす脚の原因かも?!

股関節の正しい場所、ご存知ですか?

名前に『股』が付いているので太ももの内側をイメージされている方も意外と多いのですが

実はここ!

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骨盤と大腿骨(太ももの骨)とのつなぎ目のことなんです。

 

しかも真横からはまっているのではなく

すこ~しだけ後ろのお尻側から刺さっているような感じではまっています。

 

これが内股やO脚になると

前側に股関節が捻じれてきてしまい

結果太ももの前と外側にもりっと筋肉がついて

内側はたぷたぷ、お尻は広がって下がってきてしまうという

なんという三重苦・・・

 

そうならない為にまずは股関節の正しい位置を意識してみましょう

 

脚を肩幅に開いてお尻を真横にスライドします

大腿骨がぽこっと出るところ、ここが股関節。

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股関節の位置をよ~く覚えたら

姿見に横向きに立ってみてください。

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股関節の位置が足首や膝より前にきていませんか?

 

足首、膝、股関節が真っすぐになるように意識するだけで

立ち姿勢がきれいになるだけでなく

骨盤の歪みや脚の太さや形のお悩みも改善するきっかけになります。

 

大事なのは少しの時間でも日々自分の身体を意識して向き合うこと。

 

ちゃんとかまってあげて大事にしてあげれば

きっと自分の身体も自分も好きになったり

少し自信が持てたりしてくるはず。

 

浜松佐鳴台店 中道