HAPPYショットダイアリー

明日もHAPPYな出会いがありますように。

厚木店

2018.02.13

トシコの部屋~朝から美健康への道②

40代はまだまだここから輝けるんです!!

諦めるなんてまだまだ早い!!

そんな思いを確信に変えるべく、

40代南條の 美健康への道ルーティーンの第2弾をお伝えしたいと思います!!

☆A・M  6:40☆
ここから約30分~40分、 愛犬寅次郎の散歩も兼ねたウォーキングタイム!!

その①:あったか対策は万全に!!

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耳を温める事で

顔や頭皮の血行が促進さる

リンパ節周りの筋肉のほぐれる

老廃物がきちんと流れることでむくみがなくなり、顔が引き締まる

ウォーキングしながら小顔をGET!!

その②:足元の準備も万全に!!

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五本指ソックスを履くことで

歩く時のバランス感覚が良くなる。

足の親指は重要で、歩いたりふんばったりするのに必要な部分

ここが自由に動かせると、立っているときにバランスを取りやすく 姿勢も良くなる!

足の指の付け根(親指)
足の指の付け根(小指)

この3点を意識して腰(仙骨)から歩くようなイメージ!!

美姿勢GET!!血流良好!!元気をGET!!

たったこれだけ!!

毎朝犬のお散歩がある方

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ウォーキングを習慣づけている方 
この二つのアイテムを取り入れるだけで全然違いますよ~
是非お試しあれ~

最後に愛犬寅次郎の満足した顔をみて、更に心の エネルギー満タン!!

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出勤の準備に取り掛かかろう~

朝から美健康への道 ③へ続く・・・

厚木店 南條